top of page
Search

Lao động, luyện tập để điều trị bệnh tiểu đường

Lao động, luyện tập để điều trị bệnh tiểu đường

Việc cố gắng tập luyện thể lực (dưới dạng lao động hoặc tập luyện) có hệ thống và đều đặn (2-4 lần mỗi tuần, mỗi lần 30-40 phút) sẽ có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho việc điều trị bệnh tiểu đường; cụ thể là:

- Làm cho cơ thể dễ dàng tiêu thụ đường, do đó làm giảm nồng độ đường trong máu, khiến bệnh nhân có thế giảm liều thuốc insulin hoặc một sỏ' thuốc hạ đường huyết.

- Cải thiện cung lượng tim, phổi, cơ bắp, nâng cao sự uyển chuyển của cơ thể. Điều này làm cho tinh thần hoạt bát nhanh nhẹn, sảng khoái và tãng sức đề kháng với các stress.

- Tiêu thụ năng lượng, giúp giảm béo phì.

1. Tăng cường hoạt động thể chất

Tăna cường hoạ; động thể chất bằng cách thay đổi một vài thói quen;

- Đi xe đạp thay cho xe máy.

- Đi chợ xa h(Jn. mua đồ ở cửa hàng xa nhà hơn.

- Tàng cưctng đi dạo và làm các cóng việc chân tay trons gia đình.

- Vii! chơi nhiều hơn với con cháu, trẻ nhỏ...




2. Chương trình tập luyện thể chất


Cìmc với việc lăng cường hoạt động thể chất, bạn phải dành thời uian cho các bài lập luyện thể chất. Hãv chọn loại lùnh thích hợp theo khả năng và sở thích của mình rồi xin ý kiến của bác sĩ.

Bác sĩ sẽ uiúp bạn chọn mơn tập luyện thích hợp cũng nl'âư hướnc dần vé thời "ian. lần suất và cường độ các buổi tập. Những cỏ. aắng ihé lực làm tiêu hao năng lượng, bạn có thể cán tliẽm bữa ãn phụ đe bù đáp cân bảng nãng lượii!; dã miít. Nêu thây diều gì bất thường, cần nuừng tập luyện \à báo imay cho bác sĩ biết


3. Hoạt động thê chất và chê độ ăn uống


Các nỗ lực thể lực làm giảm nồng độ đường máu, có thể sây cơn hạ đườns huyẽl. Vì vậy, nêu tập ở mức cao, bạn nên kiểm tra nồng dộ dườns huyết trước \à sau khi lập (tốt nhất là lự kicin tra)


Trong các trường hợp nsười bệnh có kế hoạch hoạt động the lực cao. bác sĩ thường chí định giảm licu thuốc uống 'hoặc tiêm xuống khoảng từ 10 tới 20%; cũng có thể lăng một bữa ăn phụ (chứa 200-300 kcal) vào khoang 30-60 phút trướcbuổi tập dự định, đồng thời giảm licu insulin xuống khoáng 5-10%.

rước mồi buổi tập thể lực, nuười bệnh cần ăn một bánhsandvvich họặc một bát ccrm, bát mì.

Tiêu chuẩn điều hòa tốt bệnh tiểu đường:

- Nồng độ đưòmg huyết: Lúc đói 4,4-6,7 mmol/I (80- 120mg%); sau khi ăn 4,4-8,9 mmol/1 (80-160mg%).

- Glycolat Hemoglobin; HbAl dưới 7,0%; HbAlc dưới6,0% .- Đường niệu: 0-0,5%.

- Huyết áp: 140/90 mmHg.- Cân nặng: Theo hệ số tiêu chuẩn cùa từng nước cụ thể.

- Trạng thái tinh thần và thể chất: tốt

- Hạ đường huyết nặng: Không bị.

- Hạ đưcmg huyết nhẹ: Không nhiều horn một lần trong mồi tuần


9 views0 comments
Post: Blog2_Post
bottom of page